有一天，我在小区的游泳池玩水，看到一个和我差不多大的小朋友正在游泳，他像一只灵活的小青蛙，轻快在水中地游来游去。我心想，游泳肯定很简单，于是就对妈妈说：“我也想学游泳。”妈妈告诉我：“真的吗？学游泳第一步可是要学会憋气哦。学会憋气后才可以报名学游泳。”

回到家洗澡，妈妈就让我在水里练习憋气。她把花洒的水淋在我脸上，水刚碰到我的鼻子，我就吓得哇哇大叫，害怕极了。妈妈让我放轻松，先吸一口气，再屏住呼吸。慢慢地我就不再害怕了，居然可以憋住３０秒了。于是妈妈给我报了游泳班。跟教练学习的第一天，他带我到水里，让我先放轻松，把肩膀沉入水下，接着深吸一口气，屏住呼吸，再沉入水中。可我还是忍不住感到害怕：有时候鼻子会冒泡泡，有时候会不小心用鼻子吸气，还经常呛到水……但经过一次次尝试，我终于克服了恐惧，可以在水里憋住气，“漂”好长时间了。第二天，教练教我练习蛙泳腿。我不仅在水里练，在岸上也练，就连回到家躺在床上，我也坚持练习蛙泳腿动作。妈妈说过笨鸟先飞，我想着只要坚持练习，肯定能练出肌肉记忆。第三天，教练给我戴上了浮板、臂圈和臂漂，让我漂两秒做一个蛙泳腿动作，连续做两个蛙泳腿再漂两秒，反复循环练习。到了第四天，教练开始教我划手换气。反复练习之后，教练先拿掉了我的臂圈。这次虽然没了臂圈，可我一点都不觉得害怕，我感觉马上就能拿掉所有辅助工具，自己独立游起来了。之后教练又开始减少我的浮板数量。过了两天，教练把我身上的浮板全都拿走了，让我尝试自己游。可我刚做完两个蛙泳腿，想抬头吸气时身体就不自觉地沉了下去，我急着想要起来，不小心“咕噜咕噜”喝了好几口水。原来游泳根本没有我想象的那么简单。这时，妈妈在岸上给我加油鼓励：“加油，你可以的！勇敢的人先享受世界。”我也在心里默默给自己打气：“加油，你可以的！”我深深地吸了一口气，把自己想象成一只小青蛙，先在水中漂两秒，再做两个蛙泳腿，慢慢完成划手换气，就这样一路坚持游到了对岸。回头一看，妈妈正高兴地给我竖起大拇指，我的心里像吃了蜜一样甜，满满的成就感，别提有多开心了。

现在我已经可以一口气游２５米了，这是我过得最充实的一个夏天。接下来我要把蛙泳练得越来越好，争取将来当一个小教练，把妈妈也教会。

指导教师：罗晶