清晨，当我们从甜美的梦乡中醒来，第一件事往往就是刷牙。然而，有些人就有疑问了，为什么要刷牙呢？这是因为口腔里的细菌趁我们睡觉的时候大量繁殖，壮大他们的细菌大部队。在我们的牙齿上生成牙菌斑和软垢，还会有难闻的气味。所以早上刷牙能让我们神清气爽。

另外，我建议大家吃完饭后都要刷牙。因为我们在品尝美味佳肴的同时会有一些食物残渣，食物残渣会留在牙缝里。如果不及时清理，细菌就会在牙缝中开始繁殖。并且细菌在繁殖的时候，会将食物残渣里面的糖变成酸。酸这个小恶魔会腐烂牙齿，还会损害牙神经，使人牙齿疼。但是如果你早晚都仔细刷牙，蛀牙就会远离你。这样老了以后也能品尝美味，这才是明智之举。

其实我小时候并不喜欢刷牙，觉得又麻烦又没什么用。直到妈妈发现我牙齿上的黑洞，把我拉到牙科那边让医生帮忙补牙。我吓得心里像有只小兔子在蹦跳，闭着眼睛捏着拳头冷汗直流。好在医生叔叔并没有拔了我的牙，只是补了一个洞，我的牙齿还能用。

不过早晚刷牙只是第一步，第二步是要有适合自己牙刷，而且要掌握正确的刷牙方法，这样才可以事半功倍，拥有健康洁白的牙齿。如果牙膏或牙刷不适合自己的口腔，刷牙的方法也不恰当，不但不能清理食物残渣，反而会引起各种不良后果。提醒一下，差不多3个月就要换一次牙刷。

希望大家都能有健康洁白的牙齿，就算年纪大了也可以享受美食。

指导教师：孙燕燕