现在的学生学习压力大，家长为了不让孩子输在起跑线上，利用假期给孩子报了各种培训班。再加上课业负担，每天需要完成各门功课的作业。长此以往学生近视的越来越多，驼背的越来越多，如果去医院拍个片发现有劲椎病的学生肯定也不占少数。 今天下午天空阴沉沉的，狂风大作似乎要下阵雨了。下午上课本来就已经让人昏昏欲睡了，再加上下午上数学课那效果是可想而知的。一走进教室，简直可以用乌烟瘴气来形容，打闹的也有，聊天的也有，吃东西的也有。天呐，怎么会是这般模样，难道他们没听到铃声吗？心中的怒火开始上升，感觉随时就要爆发。但是回想起一个心理专家曾说过的话，在要发火之前先和自己说：我要发火了，我真的要发火了。 说完这两句，我长吸一口气，然后以饱满的精神道:“上课！”“起立！”班长连忙应答。学生三三两两地从座位上懒洋洋地站起来。 “请以立正的姿势站好，闭上眼镜，深吸一口气，再慢慢吐气。先让你们平静一下沸腾的内心。再把脖子往后仰，眼镜看天花板。” “好酸啊！”一调皮男生笑着说。 “老师要坚持多久啊?”几个学生不约而同的问道。 “请转动你的脖子，听一听有没有发出‘咯咯咯’的声音，如果有说明你的颈椎出现劳损的状况了，你需要每天转动脖子5——10分钟。” “我不会响的。” “惨了，我好像会发出声音的。” “活动到此结束，请坐。很多同学肯定觉得今天的数学课怎么像体育课，那是因为下午的时候容易使人精神不振，通过这样的小运动能够帮助我们清醒大脑，而且还能帮助我们预防颈椎病。由于同学们完成作业时总是处于低头状态，长期以这样的状态会不仅会使颈椎变形，还是造成大脑供血不足。” “哇，这么好啊。现在好像是舒服多了。” “我也有这样的感觉，那上课听讲就不会打瞌睡了。” “这个颈椎操还真有效啊，现在脑子清醒多了，而且心情也平静了。不像刚才那么烦躁了。” 同学们七嘴八舌，议论纷纷。虽然浪费了10分钟的时间，但是却收到了良好的效果。接下来的课中，我时刻关注着学生们的表情和动作，他们的脸上充满了微笑，看起来心情很舒畅，而且注意力也相当集中，能跟着我的思路进行听讲。看来适当的课前小运动也能起到意想不到的效果。