暑假里，我和两位同学跟着老师来到乡下暑托班，开展防溺水安全宣讲。一路上说说笑笑，很快就到了。

活动开始，老师上台讲解防溺水知识。我和同学当起小小志愿者，把宣传单和同学亲手制作的安全口袋书分发给台下的小朋友。大家拿到手就认真看起来，有的指着卡通画咯咯笑，有的拉着小伙伴一起看，可爱极了！

分完资料，我们也坐回台下听讲。老师告诉我们，如果不小心掉进水里，千万别乱扑腾，越扑腾沉得越快。要身体后仰，双手抱住后脑勺，像一片叶子一样放松仰漂，让口鼻露出水面，耐心等大人来救。

接着，老师告诉我们下水前一定要做热身运动，不然很容易抽筋。老师请我上台配合示范。我走到台前，心想：这可是第一次当“小老师”，可千万别做错！老师带着我做示范：“小腿抽筋，用手抓住脚尖往膝盖方向掰；大腿抽筋，抓住脚踝往臀部方向拉；手臂抽筋，用另一只手按住往反方向压——记住，不管哪里抽筋，统统反向拉伸，坚持几秒就不疼啦！”台下的小朋友瞪大眼睛跟着比划，有的弯着腰使劲够脚尖，小脸憋得通红。看着他们认真的样子，我紧张的心慢慢放了下来，也跟着笑了。

老师还特别强调：看见别人落水，千万不能自己跳下去救！要大声喊大人，也可以扔竹竿、抛救生圈，前提是先保护好自己。

活动结束，老师给我们发了“安全小卫士”证书，还送了每人一瓶自制的杨梅罐头，甜甜的，一直甜到心里去！

指导教师：郑兴国