去年暑假，妈妈带我学了游泳。可是我心里十分害怕，最后以失败而告终。看着别的小朋友像小鱼儿一样在水里欢快游动，我暗暗下定决心：这个暑假，我一定要学会游泳！

今年，我来到了新的游泳馆，遇到了新的教练和同学。一开始，教练让我们趴在浮板上，只练习腿部动作“收、翻、蹬、夹”。练习完腿部动作，教练就开始让我们下水，练憋气。

教练告诉我们：轻轻吸一口气，面部朝下，扎进水里，不要慌张，防止呛水。一开始，我照着教练的样子做，但却每次都呛水，沮丧感又上来了，但我还是硬顶住，就算呛到喉咙也只是咳嗽几声，抹把脸继续练习，再也不像去年那样直接放弃。教练耐心鼓励我：“心里要平静下来，不要害怕，放松身体，调整好呼吸。”我试着调整好心态，放松身体，长吸一口气，再次把头埋进水里，在水下慢慢吐气。这一回，果然不再呛水了！

　　掌握换气之后，我们开始练习手脚的配合。双脚先勾起、收紧，再向两侧用力蹬开，最后迅速并拢绷直。双手并拢，轻轻向两边划开再向下压水，收回后在胸前向前伸出。一开始借助浮板我只练习腿部动作，等腿部动作熟练了以后，我又尝试脱离浮板，练习手脚动作的协调配合。我牢记教练的动作要领，经过一遍又一遍反复练习，最后终于可以在水里自由自在地游动了。这一刻我终于战胜了心魔，成就感占满了我的大脑，有一种酣畅淋漓的感觉。

　　这次学游泳让我明白：做任何事失败并不可怕，只要不放弃、肯坚持，用对技巧，不断努力，就一定能战胜困难，成就更好的自己。

指导教师：黄老师