亲爱的爸爸：

您好！

您是一名程序员，能编写代码，创造出智能眼镜、机器人控制器等各式各样有趣的产品，我一直打心底里崇拜您。可最近下班回家，我常常看见您不停地扭动脖子、捶揉酸痛的后背，疲惫的模样看在眼里，令我担心。爸爸，我多想对您说：千万别长时间埋头伏案工作，一定要好好爱惜自己的身体！

首先，我希望您能添置一把人体工学椅。它有着贴合人体的优美弧度，可以稳稳托住您的腰背与臀部。当您坐上去，紧绷的身体就能得到舒展，腰酸背痛的烦恼也能减轻不少。

其次，工作再忙碌，也别忘了抽空歇一歇。我学会了一套简单的工间操，可以手把手教给您。您不妨在手机上定好闹钟，每工作一小时，就起身活动一会儿。做做舒展的工间操，或是走到茶水间倒一杯热茶，让僵硬的肩背脱离椅子的束缚。

最后，闲暇之余，别忘了多运动放松。周末，您可以约上球友驰骋球场，在绿茵场上尽情挥洒汗水；也可以带上我和妈妈，一同奔赴山野，来一场温馨的亲子徒步。满眼青翠的自然风光，既能舒缓疲劳的双眼，也能让紧绷的腰背彻底放松下来。

爸爸，工作再忙，也请多多保重身体。我希望能常常看到您精神十足的模样，期待能多和您一起运动游玩。

祝您身体健康，天天轻松！

指导教师：胡琳琳