暑假里，爸爸妈妈给我报了游泳班。站在泳池边，望着那一池蓝得发亮的池水，我的心里像揣了一只不安分的小兔子，扑通扑通跳个不停，快要撞开胸膛。这是我第一次学习游泳。

第一次走进游泳馆，消毒水的气味混着潮湿闷热的热气扑面而来。池水轻轻晃动，仿佛随时会把我卷进去。水面泛着冷冷的波光，耳边哗哗的水声此起彼伏，我的心底不由得泛起一丝忐忑。

教练先教我们口诀：“收、翻、蹬、夹。”在陆地上练习动作时，我学得又快又好，双腿灵活地开合，感觉自己就像一只蓄势待发、准备跳水的小青蛙。可真正下到水里，一切都不一样了。凉丝丝的池水贴在皮肤上，刚把脸埋进水里，耳朵瞬间被水封住，四周一下子安静下来，只剩下自己急促的心跳声。

教练先教我们蛙泳口诀：“收、翻、蹬、夹。”在陆地上模仿练习时，我学得又快又好，双腿动作灵活利落，感觉自己活像一只蓄势待发、准备跳水的小青蛙。可真正跳入水中，一切都不一样了。凉丝丝的池水贴满全身，我刚把脸埋进水里，耳朵就像被封住一般，周遭瞬间安静下来，只剩下自己咚咚急促的心跳。

之后的几节课，教练又教会我们手部划水、腿部蹬夹，还有最重要的呼吸技巧。到了课程后半段，我开始尝试独立游出一段距离。我在心里默默打着节拍：“吐气——抬头——吸气。”这一次，我吸取之前的教训，不再像长颈鹿那样猛地伸长脖子，只是轻轻抬起头，让下巴浮在水面，只把嘴巴探出水面，活像一只悄悄探出头的河蚌。紧接着吐气、收腿、翻脚、蹬夹……不知什么时候，我的身体不再往下沉，反而顺着水流稳稳地向前滑了出去。

一池碧波荡漾的池水，见证了我的成长。原来只要战胜心底的胆怯，一步一步坚持练习，就能体会到突破自我的满满喜悦。

指导教师：鲁沁钰