那是一个凉爽的早晨，妈妈带着我来到东部新城的一个小区河边，来参加一个很有意思的玩桨板活动。到的时候，已经有许多家长也带着孩子等在一边了，桨板教练们一字排开，一人带着两块桨板。我们是一对一的教学，我很幸运遇到了高教练。

高教练的皮肤被晒得深褐色，手掌上还有几处常年握桨磨练出来的老茧，一看就是常年运动的。他很和蔼，很耐心，首先，他给我示范了一下把桨板放入河面上，然后左脚先接触桨板，两只手扶住板的两侧，再将右脚也上去，缓缓地双脚呈下跪的方式，稳稳地坐跪在桨板上，然后再双手拿住桨，往两侧拨动水面，让板子顺利的前进。我被他说得跃跃欲试，高教练拿出另一块宽一点的板放入河面，然后我按照他刚才的教学缓缓地坐跪到板的中心点位，接过桨子，开始我的表演。旁边很多小伙伴也陆续下手了，从一开始的小心翼翼，到后面的你追我赶，玩得是不亦乐乎。

见我玩得差不多了，高教练跟我说要上难度了，那就是如果板子侧翻，人掉入河中，怎么才能迅速地爬回到板上的动作。因为刚上去学的时候为了人不脱离板子，我们的一只脚跟板上的一根绳索是绑在一起的，那么如果掉入水中，首先先借助脚绳回到板跟前，把桨放到板上，双手抓住板上的把手，脚打身后，将身体上半部分靠在板上，迅速双手换到板上的脚蹬处，用力将身体抽出水面，手脚并用往上一趴，这样就重新回到了板上。这个动作也只适合会游泳的我们，其中几个小伙伴不会游泳，教练们就跟他们简单的讲了一下平衡力。在高教练的指导下，我大概在第三次落水后，运用他的方法，顺利回到板上，之前两次都在换把手跟脚蹬时，没抓住，就重新侧翻回水中了。

不知不觉中，时间来到了早晨７点，此时，太阳已经晒到了河面，夏天的闷热感就扑面而来了，我们的桨板划着划着也接近了尾声。这次不一样的桨板体验活动，给我的暑假生活带来了无限乐趣。在高教练的悉心指导下，我学会了安全上下板，坐划，跪划、站立划，以及落水后独立上板等一系列动作，成就感满满。我太喜欢这次活动了，这肯定也是我这个暑假里最最难忘的一个活动。

指导教师：孙宓露