暑假，我们一家人去中坡山体验溯溪。到了目的地我才发现和想象中完全不一样：原本以为是平缓玩水的小溪，眼前却是布满大石头的湍急山涧，全程都要踩着岩石蹚水前行。

穿好救生衣、戴好头盔，教练讲解完安全要点，溯溪挑战正式开始。第一道关卡是淌深浅不一的水潭，我排在队伍第三个。淌过一个又一个水潭，突然身后传来同伴紧张的哭喊声，回头才知道是被蜜蜂蛰了，我的心一下子揪紧了，双腿微微发抖，手心攥出了冷汗，心里十分忐忑。我不停给自己加油打气，慢慢抬起脚踩在湿滑的石头上，稳住身体、一步一步向前挪动，深水区就游，终于平安走到休息区

第二项挑战是三米石崖跳水，这是我第一次尝试高空入水。站在高高的岩石上往下望，溪水幽深，我心跳飞快，后背阵阵发凉，迟迟不敢迈步，旁边的小胖哥轻轻地推了我一把，入水的瞬间整个人都清醒了，也喝进了好几口山泉山，跳完三米当然要再试试4米了，站上去后才了现脚有点发软，可大家都在给我加油，又不意思退缩，我大喊一声：妈妈，给我拍照”,纵身一跃,清凉的溪水将我包裹,那一刻，人群中不断传来：哇，哇，哇……的惊叹声和掌声,我骄傲极了!

后续我们还进行了团队攀岩闯关，岩壁湿滑陡峭，好几次我脚下打滑险些跌落，内心又慌又害怕。队友们纷纷伸手搀扶、耐心鼓励我，我咬紧牙关，手脚用力向上攀爬，最终顺利抵达终点。

这次溯溪非同寻常，让我懂得：面对恐惧不能退缩，鼓起勇气互帮互助，齐心协力就能战胜困难，收获成功的喜悦。

指导教师：周春芳