体能训练

下午，我和爸爸一起来做体能训练。因为我打网球的时候，核心总是不稳，所以这次我们要一起练核心，为了把网球打得更好。

我们先做平板支撑，每组一分钟，要做二组。第一组，我觉得很轻松，第二组我的肚子就有点酸。我就问爸爸：“爸爸，为什么我的肚子有一点儿酸？”爸爸说：“很正常，因为乳酸堆积起来了，所以会感到有点儿酸。”

紧接着，我们开始做仰卧起坐，每组五十个，要做四组。之后我和爸爸开始比赛，妈妈在旁边当裁判，弟弟在一旁给我们加油。比赛开始，爸爸做得飞快，不一会儿就做完了。我比爸爸慢了一点点。弟弟看得津津有味，妈妈惊叹：“这场比赛太精彩了！”

我们又做了侧向平板支撑，每组一分钟，要做四组。紧接着，我们做了死虫式，也是每组一分钟，要做四组。做完后，今天的体能训练就结束了。

每次做完，我都要喘几口气，感到有点累。不过，今天又是进步的一天。

指导教师：陈莉