体育长跑一直是我的弱项，每次当我才跑到一半，我的双脚便如灌了钻一般重，喉咙干燥至极，喘息声一声接着一声。每次，当我累了，我便开始走路，觉走几步比跑轻松多了。也不例外，我每次的成绩都在不及格的边缘徘徊，这也使我每次看到跑道都心生畏惧。

开学了，上体育课要测试长跑成绩。我看着跑道，并不感觉亲切，反而觉得那像一条没有尽头的长带。可还是要面对，哨声一响，所有人都如飞一般跑出去，一开始还十分轻松，可到后面却觉得步子越发沉重。

见有人开始走路，同样走路的想法开始在我的内心动摇，可想起那滴水穿石的便道理，我便继续跑了起来。

便放慢频率可绝不停下；

累了，便放慢频率可绝不停下；呼吸吸乱了，便调整均匀……200米，100米，50米，10米，离终点越来越近了，跨过终点时我终于体会到了那前所未有的快感。我虽大口喘着粗气，可心中却无比畅快。

转头望着操场，我恍然大悟，坚持从不是一下子的，而是经过心灵的考验。“绳锯木断，滴水石穿”,世上从没凭空而来的成功，所有成果，都要通过努力坚持。

这次长跑的经历，让我得到启示，往后的日子里，我愿以坚持为帆，乘着努力的风，直走向未来。

指导教师：徐英女