今天吃完晚饭，我带上跳绳，快步来到操场，参加“夜跑小分队”。

夜幕慢慢降临，红色跑道上聚集了不少小伙伴，带队的阿姨站在前面清点人数。晚风徐徐吹来，吹散了白天的燥热，让人感觉格外舒服。

阿姨先带领我们热身，压腿、高抬腿，做好充分准备，我们便排着整齐的队伍慢跑起来。妈妈站在跑道边，不停朝我挥手加油，听到她的鼓励，我跑得更有劲头。

跑完两圈，我还不觉得累，继续跟上队伍跑第三圈。妈妈看见我的呼吸越来越急促，连忙跑过来问我：“要不要停下来休息一会儿？”我摇摇头：“不用，我还可以跑。”我调整呼吸，努力跟上小伙伴的脚步。可跑着跑着，双腿渐渐发酸，心里打起了退堂鼓，但我告诉自己，不能轻易掉队。

跑到第四圈，我的小腿又酸又沉，实在没有力气了，只好停下来，弯着腰大口喘气。妈妈马上递来水杯，帮我擦去额头的汗水，不住地夸奖我。听了妈妈的鼓励，我仿佛又增添了几分力量。

短暂休息之后，我们开始跳绳。绳子“啪啪”地拍打地面，我加快摆动的速度，一口气跳了一百多下。

全部运动结束，阿姨带着我们做拉伸放松。虽然今夜大汗淋漓，但有小伙伴相伴，还有妈妈的陪伴，这个夜晚充实又快乐，运动也带给我满满的力量。

指导教师：林玲