在我的记忆里，最难忘的，就是那节充满挑战的自由泳课。

那天，我换上紫色的泳衣，自信满满地来到泳池边。我一步一步踏入凉凉的池水中，扶着池壁，小心翼翼走到教练身边的岸边，做完热身运动。教练教我抓住池边，游泳时双手轮流向前伸直，插入水中，再用力向后划水。哨声一响，我便像一条活泼的小鱼跃入水中。右手抬出水面，再向前伸入水里，接着我又用左手重复练习。我的双腿绷直夹紧，上下快速地拍打水面。就这样游了几圈之后，大腿忽然传来一阵阵酸痛，不好，快要抽筋了！我赶紧爬上岸坐下休息。

接下来便是最难的换气练习。我信心十足地下水，一边做划水、打腿的动作，一边侧头换气。可我掌握不好节奏，屡屡呛到水，身体一下子往下沉。教练见状，立刻把我捞了上来，耐心告诉我：换气的时候要用鼻子在水里吐泡泡，就能减少呛水。我照着方法尝试，果然鼻子不再进水了。

我一遍又一遍反复练习，渐渐找到了诀窍。双腿有力地拍打水面，双臂有序划动，侧头换气也越来越熟练。不知不觉间，我居然可以独自游出很远！清凉的池水包裹着我，我的心里满是喜悦。这次游泳课让我懂得：遇到困难不要轻易放弃，多动脑筋找方法，坚持努力就一定会有所收获。

指导教师：张建萍