这个愉快的暑假，我即将迎来舞蹈九级的考级测试。回想从前几次考级，我的心里依旧满是忐忑。

每一回轮到我们班上场考核，我总是紧张得手心冒出冷汗，心脏“咚咚”地快速跳动，如同揣着一只不停敲打小鼓。面对考官的目光，我的身体僵硬迟钝，手脚都不受自己支配。起跳旋转的时候，我频频做错动作，烂熟于心的舞步转瞬之间就忘得一干二净。老师常常耐心开导我放平心态，可我始终没办法克服心底的焦虑。

从那之后，每次上完舞蹈课，我都会在家坚持练习整套舞蹈组合。我一遍又一遍反复操练，遇到生疏卡顿的动作，就翻看舞蹈教学视频仔细揣摩，把每一处舞步深深烙印在脑海。

距离考级越来越近，我学会用深呼吸舒缓紧绷的情绪，时刻提醒自己放平心态。备考的那几天，我每天刻苦练习到深夜，后背常常被汗水浸透。整套舞蹈早已被我练得滚瓜烂熟。课堂之上，老师夸赞我进步飞快，动作标准利落，十分看好我这次的考级。

终于迎来正式考级。我深呼吸稳住心神，从容地完成整套舞蹈。最后班里所有同学都拿到不错的成绩，我也顺利通过考核，全程从容淡定，丝毫没有往日的慌乱。

这件小事让我深深懂得，紧张并不是难以跨过的难关。只要肯付出汗水苦练，积攒充足底气，怀揣满满的自信，内心的不安自然会烟消云散。

指导教师：王益叶