一天下午，妈妈拿出一个大大的抹茶千层。层层叠叠的薄饼裹着淡绿色的奶油，看上去十分诱人。我赶紧从抽屉里拿出勺子，舀了一大勺放进嘴里，一股清新的抹茶香气在口中散开，苦中带甜，越吃越好吃，不知不觉就吃掉了一半。

到了晚上，我躺在床上，却怎么也睡不着。房间里安静得可怕，没有一点多余的声音，我甚至能清晰地听见自己“咚咚、咚咚”的心跳声。我翻过来，覆过去，一会儿把头埋进被子里，一会儿又睁大眼睛望着漆黑的天花板。脑子特别清醒，越想快点睡着，就越睡不着。我心里又着急又慌乱：怎么办啊，我为什么一点睡意都没有？要是一直睁着眼到天亮，明天怎么上学啊……黑夜安安静静，可我却在黑暗里越躺越慌，连心跳都好像变快了。我轻轻推了推妈妈，委屈地说：“妈妈，我睡不着。”妈妈想了想，笑着说：“肯定是下午的抹茶千层里有咖啡因，后劲太大了。”我一听更急了：“那明天上学怎么办？”妈妈安慰我：“别担心，我们和老师说明情况，晚一点去就好了。”我这才稍稍放下心来，不知道过了多久，迷迷糊糊中我睡着了。

第二天清晨，我在妈妈的呼唤声中揉着惺忪的睡眼起床，一看时间，比平时晚了大半个小时。我匆匆洗漱、吃早饭，妈妈像往常一样送我到学校。这件事让我明白了一个道理：再好吃的东西也不能多吃，吃东西前也要多了解一些常识。就算真的遇到了麻烦，也不用慌张，冷静下来，就能找到解决的办法。

经过这次小小的风波，我决定短期内不会再大量吃抹茶了，既要享受美味，也要学会管住自己。

指导教师：郭倩倩