从操场奔跑的身影，到网课求知的脸庞;从课间爽朗的欢笑，到线上益智的探索，我们的生活在现实与虚拟的交织中，本应绽放出多元而鲜活的光彩。可如今，无尽的短视频、无休止的聊天、让人放不下的游戏，正悄悄打破这份平衡，让我们在虚拟世界里越陷越深，渐渐忘记了现实生活的温暖与美好。

虚拟世界并不可怕，它是时代给我们的便利工具。上网课能学到更多知识，遇到难题可以上网查找答案，和远方的亲人还能视频见面。正确使用网络，能帮我们开阔眼界、放松心情，是学习和生活的好帮手。可是，当我们长时间盯着屏幕，大脑会分泌一种叫“多巴胺”的物质，让我们忍不住想“再看一个”“再玩一局”，这就是沉迷网络的开始。

幸运的是，科学家还发现，现实生活里有更珍贵的快乐。当我们和家人真实拥抱时，身体会分泌“催产素”，带来满满的温暖和幸福，这是屏幕永远给不了的。当我们在操场上奔跑、运动到大汗淋漓时，大脑会产生“内啡肽”，这是天然的快乐剂，能让我们真正放松、真正开心。所以，虚拟世界永远代替不了温暖的现实。

作为小学生，我们要学会平衡现实世界与虚拟世界。我们可以给自己定下规则，合理安排使用电子产品的时间，并且说到做到。学习之余，我们还可以多去操场运动，多和家人聊天，多读几本好书，多做有意义的事。我们要做网络的主人，不做游戏和短视频的奴隶。

现实世界是我们成长的土壤，虚拟世界是帮助我们飞翔的翅膀。

指导教师：张建儿