我是班级里众所周知的体育“困难户”。跑步总是被落在最后，气喘吁吁；仰卧起坐使劲全身力气也永远不能达标；立定跳远更是我的噩梦，怎么跳都跳不远。每次体育测试，我都又紧张又自卑。这些困难的根本原因就是我太胖，而且缺乏锻炼。

爸妈也渐渐地意识到我这个小胖子不能再这么继续下去了。于是给我制定了一个严密而残酷的减肥计划，接下来让我们来欣赏一下计划吧！

第一步：控制饮食

以前的我，就是个妥妥的“小吃货”。早餐要吃两个大肉包子，中午因为在学校里面就随便吃一点，下午放学回到家后先吃一些点心垫一垫，到了晚上两碗米饭配上奶奶给我烧的我最爱吃的菜，那个美呦，根本就停不下来。炸鸡、薯片、可乐更是我的“标配”。

减肥的第一条规矩就是告别油炸类食品及饮料。奶奶每天都会买新鲜的蔬菜和瘦肉，餐桌上的炸鸡翅、红烧肉再也没见过，取而代之的是瘦肉炒西蓝花、芹菜炒笋丝。米饭再也不能两碗了，连碗都换成小碗了。学校里的下午点心也被迫取消，我只能眼巴巴的看着同学们津津有味地吃。渴了只能喝白开水，对于我这个碳水爱好者太不友好。

第二步：迈开腿

吃完晚饭后，胃口还意犹未尽的我就被拉去散步。走了一会儿后，我们就绕了几圈来到了家门口。这还没完，接着就是跑步，一声令下，我开始慢跑。沿途的建筑从我身旁一一飞过经过。在经过了小区办酒厅、党群服务中心、公园、停车场后，我又绕了回来，随即又冲了出去。在经过了前一次的慢跑后，我的体力所剩无几，在最后一个弯的附近，我咬紧牙关，像离弦的箭一样飞奔出去，远远地听到妈妈在喊：“加快速度！冲刺！”我的耳边有风在呼啸，路好像被拉长了，半分钟后，我终于冲到了家门口。此时，我累得要命。

第三步：拳击和仰卧起坐

回到家后，我休息了一会儿，洗了个澡，老爸就开始陪我打拳击。“嗵嗵”声有规律地响遍客厅，不久，我的手臂就酸了，我咬牙坚持着，憧憬着自己瘦下来的样子，顿时就又有了动力。不经过短暂的休息后，接下来就是仰卧起坐，一声“开始”后，我使出浑身气力，腰酸背痛，满头大汗，“再坚持一下，还有最后三个”！老爸再旁边给我加油打气。最后艰难地完成了五十个，我感觉我的腰都要废了。然后再次开始拳击……我的澡又白洗了。就这样一天又一天，

周而复始，我坚持了下来。

这就是我的减肥记，一场艰难的训练。我知道，每一滴汗水都不会白流的，一个学期下来我的体重没有增长过，而我的个头在长高。

指导教师：翁敏莎