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        你们家有体育课吗？我们家是有的。我们家的体育课是爸爸上的，我和哥哥是学生，一般在晚上，上半个小时。有时候爸爸用敏捷梯训练我们的敏捷度，有时候他用跳绳和跑步训练我们的耐力，还有时候他用摸高训练我们的弹跳能力。
        瞧！今天的体育课又开始了。爸爸先让我们跳两分钟绳，他说：“今天换一下规则，胡语倩“死”一次，优秀；“死”两次，良好；“死”三次，就只有及格了。胡宇辰“死”零次，优秀；“死”两次，及格。规则怎么变难了呀？我心里不由得紧张起来。爸爸说，从12开始。当秒针走到12时，我和哥哥同时飞快地跳了起来。跳到一分钟时，我心想幸好还没“死”，我一定要得到优秀。但是又跳了半分钟，我的脚就开始麻了，我心想千万不要“死”呀。快到2分钟时，我的脚已经彻底麻了，但我想我一定要坚持住。这时候爸爸在旁边喊：“节奏调整好，时间快到了。”我终于撑到了2分钟，爸爸冲过来跟我击了个掌，我也转身和哥哥击了个掌，我和哥哥都完成了任务。
    用跳绳热完身后，爸爸让我们在跑步机上跑步，哥哥先跑1千米，他跑完就轮到我了。爸爸让我跑500米。我先把速度按到“5”，走了50米。然后把速度加到“8”按照爸爸教的“手臂前后摆动，脚步放轻松，用鼻子呼吸”跑了起来。我跑啊跑啊，慢慢的，我腿感觉像绑了很重的沙袋，快要提不起来了，头也有点涨，可一看屏幕却还没跑到400米。这时爸爸在一旁说，还剩最后100米，加速，加速。我连忙说：“爸爸，我跑不动了，可不可以走路呀？”“你一定可以跑到的”，爸爸说完也在旁边“嘿咻嘿咻”跑了起来。于是我鼓足了力，在爸爸的鼓励下又跑了50米，最后还把速度加到“12”冲刺！跑完后，我脚下一松差点摔倒，爸爸赶紧把速度降到“5”，让我扶着把手走走。渐渐地，我呼吸平稳起来了，最难的跑步也完成啦！之后我们铺上瑜伽垫做了一会儿垫上动作，用来恢复身体机能，还做了几个有趣的体育小游戏，妈妈也来参与了，家里一片欢声笑语。
       这就是我们家的体育课，它既可以训练体能，又可以锻炼毅力，你们羡慕吗？