7月18日是我第一次学游泳的时间，那一天，简直把我吓坏了。 我穿上泳衣和其他几个小朋友一起随着丁教练来到游泳池边，心里充满了好奇。教练让我们一个一个来到池里感觉水温，轮到我时，我小心翼翼地扶着池边的把手，慢慢地把脚伸到水中，顿时，一股冷清清的感觉传遍了全身。 适应完水温，教练让我们在池边学习游泳的基本动作，她让我们把两腿并拢，再分别往前后方向不停地错开抖动，手缓慢地有节奏地向前摆动，最后教我们在水里呼吸的正确方法。我一听，小菜一碟呀，根据教练的讲解认真地做着，还得到了教练的多次表扬呢，我心里别提有多高兴了。 不知为什么，又来了个男教练，说是让我们在水里体验一下。可是我一浸到水里，把刚学过的方法全都忘光了，紧急之下居然用鼻子吸气，一下子就咕咚咕咚吸了很多水。这下子我已经害怕水了，一个劲地用手扒着池子的边沿想多探出点身子，可是男教练偏用水往我身上泼，还把我的手拉下来，叫我再练习在水中呼吸的方法。我恐惧万分，早想离开泳池，眼泪已经吧嗒吧嗒地往下流，用哀求的眼神看着男教练。男教练才不管这些呢，他一把托住我的头颈，让我平躺在水里练习仰泳。我被弄得糊里糊涂的，一会儿教练突然把撑扶着的手放掉了，我的身子就不由自主地沉了下去。我实在忍不住了，就嚎啕大哭起来，一边哭一边大叫：“教练，帮我一把！”等教练拉我起来时，我想这下应该可以离开了吧，于是就请求道：“教练，我要上去。”教练严肃地说：“你把头埋在水里共5次，我就让你上去。”我只能照做了，因为方法还是没有正确掌握，还是喝了很多水。 终于离开泳池了，我想想刚才的情景真是令人害怕，忍不住又伤心地哭了。