青春期如何好好交朋友？这场暖心讲座，为少年成长解惑赋能。10月29日下午，宁波市“童心有色彩”未成年人心理健康教育活动走进海曙区古林镇春蕾学校，为八年级学子带来一场温柔、专业、实用的心灵成长课堂。

双轨育人

心理赋能+美育浸润，治愈少年心事

本次活动由市文明办、市教育局、市卫健委主办，市未成年人心理健康指导中心、未来作家报社联合承办，活动创新采用心理宣讲+艺术美育双轨模式：既有专业心理导师答疑解惑、传授社交方法，也有童心画作装点校园、疗愈心灵。

本次讲座由市未成年人心理健康指导中心熊强老师主讲，面向60余名八年级学生，聚焦青春期同伴交往核心难题，用通俗的语言、真实的场景、落地的方法，带孩子们重新理解友谊、学会相处、接纳自我。

同期，“童心有色彩”青少年心灵绘画优秀作品巡展在校开展。一幅幅笔触纯粹、色彩明亮的少年画作铺满校园，童真烂漫、治愈温柔，成为校园里最动人的风景线。同学们课间驻足观赏、静心品读，在艺术浸润中舒缓情绪、安放心事，治愈青春期的小烦恼。

何为挚友

最好的友谊，是接纳完整的彼此

“好朋友志同道合！”

“好朋友互相陪伴、互相鼓励！”

课堂上，同学们踊跃发言，分享自己心中的友谊模样。熊强老师充分肯定孩子们的真诚认知，并总结优质友谊的四大核心：信任、尊重、融洽、温暖。

他告诉同学们一段温柔的成长真理：没有人是完美的，真正的友谊，从不是遇见完美的人，而是看见彼此的不完美，依然愿意包容与珍惜。

熊强老师还以“唇齿相依”生动比喻：牙齿和嘴唇再好，也会偶尔磕碰。交往有矛盾、相处有摩擦，都是成长的常态。学会正视分歧、温柔沟通，才是长久友谊的真谛。

交友五步法

送给青春期少年的万能社交指南

针对同学们最困扰的交友、维系友谊、处理矛盾等问题，熊强老师带来超实用的「交友五步法」，简单好记、终身受用：

学会尊重，守住边界

尊重自己，也尊重他人。敢于拒绝、懂得分寸，不触碰隐私、不随意评价、不背后调侃。边界感，是所有美好关系的开始。

相互了解，真诚相待

真诚不等于全盘托出，而是适度敞开、真实表达。慢慢认识、慢慢熟悉，真实的相处，才能沉淀长久的情谊。

愿意接纳，共同成长

接纳自己的缺点，也接纳同学的不同。不必强求所有人喜欢自己，包容差异，是最高级的社交智慧。

积极主动，热心帮助

善意不带功利，付出不求回报。一句安慰、一次援手、一份温柔，纯粹的善意，最能打动人心、收获真心。

做好自己，静待花开

不用讨好、不必迎合、无需伪装。你若盛开，清风自来；你若真诚，自有同路人。

人际交往两大法则

温柔相处，拒绝“交易式友谊”

课堂上，熊老师详解人际交往两大黄金法则，帮孩子建立健康社交观：

✅黄金法则：以己度人

用自己希望被对待的方式，温柔对待身边的人。

✅白金法则：适配他人

尊重差异、换位思考，用对方舒服的方式相处。

同时，老师特别提醒：友谊从来不是等价交换！不要抱着“我对你好，你就要回报”的心态交朋友，把情谊当成交易，只会内耗自己、辜负真心。

讲座最后，熊强老师寄语全体学子：真挚的友谊，不是一时的热闹，而是长久的沉淀。

愿每位少年，有主动交往的勇气，也有珍惜情谊的本心，在陪伴中成长，在包容中蜕变。

温馨提示

宁波市“童心有色彩”未成年人心理健康教育活动正在进行中，有需要的学校可与我们联系。

联系电话：0574-87367912（王老师）

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