4月13日，由宁波市文明办、宁波市卫健委主办，宁波市未成年人心理健康指导中心、宁波未来作家报社承办的“阳光心灵 快乐成长”百场未成年人心理健康宣讲活动第八期和第九期走进慈溪市沧田实验学校。主讲人周漫老师分别用互动活动与讲座的方式，为小学部与初中部的同学们生动地展示如何更好地认识自己，以及调整自己情绪的必要性。

第⑧期：做独一无二的你

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介绍你自己

第八期的主题是“做独一无二的你——拥抱自己 健康成长”，周老师带领小学部四年级的四十五名同学，通过有趣的团体互动活动，让同学们寻找他人的优点，发掘自己的闪光点，进而发现独一无二的自己。

活动开始，周老师让现场的每一位同学介绍自己的名字、喜欢的事物和不喜欢的事物。这样的自我介绍可以拉近同学间的距离，活跃气氛。

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别人眼中的自己

为了让同学们更好地了解彼此，发现别人的优点，周老师让同学们进行一次互动：将一张纸分成两半，写上自己的名字。其中一半是“你眼中的我”，传递给其他同学填写，另一半是“我眼中的自己”，留在自己身边。

互动结束后，同学们拿回自己的纸片，很多同学惊讶地发现，在别人眼中居然有不少不为自己所知的优点。

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我眼中的自己

周老师又让同学们在“我眼中的自己”的纸片上，描出自己的手掌，并在每一根手指处写下一个优点。

同学们通过这次活动了解到：每一片叶子都有它独特的形状，每一朵花儿都有它独特的香味，我们每一个人都是世上独一无二的个体。在这个世界上，没有两个人是完全一样的，我们每个人都因独特而美丽。

第⑨期：情绪调节与自我允许

随后的第九期活动，周老师为沧田实验学校初中部的七年级同学们带来了名为“情绪调节与自我允许”的专题讲座。

周老师为同学们分析了生活中遇到的各种情绪问题，并给出相应的解决办法。希望同学们能够学会接受自己的局限性，化解自己的消极情绪，允许生命中出现的糟糕和事与愿违。通过自我允许去保护生命中的无限可能。

专家简介

周漫

· 康宁医院临床心理科专职心理咨询师

· 英国莱斯特大学犯罪审判心理学硕士

· 国家初级心理治疗师 三级心理咨询师

· 长期接受精神分析和叙事治疗的培训与督导

· 聚焦青少年厌学、亲子关系、情绪管理等一般心理心理问题，青少年和成人的抑郁症、焦虑症

· 擅长运用叙事治疗和绘画治疗

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